Esfregar o corpo

Com a chegada do tempo frio, é importante que o organismo elimine eficientemente os excessos ingeridos durante o Verão para melhor se adaptar à nova estação, evitando assim muitos dos sintomas desconfortáveis que frequentemente surgem no Outono e Inverno: constipações, gripes, depressão, frio excessivo, etc.
Um ajustamento alimentar é essencial, mas existe uma outra técnica que ajuda sobremaneira o corpo a adaptar-se melhor às mudanças sazonais: esfregar diariamente o corpo com uma toalha quente e húmida.
Esta prática activa a circulação sanguínea, a circulação linfática, ajuda a abrir os poros e a limpar as zonas mais profundas da pele permitindo que o organismo elimine activamente os excessos. Por outro lado melhora também o fluxo de energia ki (termo que se pode traduzir por energia vital) nos meridianos de acupunctura.
Esfregar o corpo com uma toalha quente e húmida é, na minha opinião, um dos métodos mais simples e mais eficazes para a criação de uma boa saúde, particularmente de uma boa imunidade e de uma pele bonita e saudável.
Encha o lavatório com água bem quente, mergulhe nesta uma toalha de rosto dobrada em dois (a toalha deve ser de algodão e preferivelmente branca) e esprema depois o excesso de líquido. Esfregue todo o corpo com um movimento regular e firme, mas não demasiado forte. No final a pele deve ficar levemente avermelhada. Se não tiver tempo para esfregar todo o corpo, faça-o pelo menos nos braços, mãos, nas pernas e pés.
Siga esta prática regularmente 1 ou 2 vezes por dia e verá que em pouco tempo se sentirá muito melhor e com uma pele muito mais rejuvenescida.
 
17 de Setembro de 2007
Francisco Varatojo