Crescer Saudável: novos hábitos alimentares para crianças e adolescentes | 6 Mar.

Sábado | 10h-15h | Online

Sábado | 10h-15h | Online

“A diferença existente entre uma criança que é simplesmente alimentada todos os dias e uma que é nutrida de forma ideal é incalculável. O alerta mental, um sono profundo, uma energia ilimitada sem hiperactividade e uma ausência virtual de doenças são a norma nas crianças que recebem a nutrição de que necessitam para desabrochar e florir.”   
Vicki Edgsonin - O Nutricionista para bebés e crianças.

 

As crianças são seres em formação e em crescimento exponencial.
Para que as crianças cresçam saudáveis os alimentos devem ser de boa qualidade. Nesta fase, as suas necessidades nutricionais e energéticas são muito elevadas.  
Uma criança alimentada de forma saudável tem energia, tem mente alerta, tem um bom sono e um sistema imunitário forte. Estas são as bases para que cresça feliz.
O aparecimento de cada vez mais produtos alimentares industriais, diminuiu substancialmente a qualidade alimentar das famílias e em particular das crianças.
É necessário, como pais e cuidadores, estarmos cada vez mais informados e conscientes sobre a qualidade dos alimentos e como fazer uma alimentação nutritiva, de forma a proporcionar a possibilidade das nossas crianças crescerem física e mentalmente saudáveis. 
 
Este curso breve propõe:
·       Esclarecer sobre as bases de uma alimentação saudável durante as diferentes fases de crescimento da criança;
·       Dar soluções para fazer uma transição alimentar harmoniosa, saborosa e nutritiva para as crianças;
·       Ensinar receitas simples e atractivas;
·       Ensinar receitas alternativas saudáveis para os pequenos-almoços e para os lanches;
·       Ensinar receitas para criar refeições com todos os nutrientes fundamentais para um crescimento saudável;
 
Durante o curso iremos confeccionar várias receitas. Pode confeccionar as receitas em simultâneo ou apenas assistir.
Dois dias antes do workshop ser-lhe-á enviada a lista de ingredientes necessários.
Será também proporcionado um momento de partilha e de esclarecimento de dúvidas.
Esperamos por si. :)

 


O curso decorre no formato online.

Na impossibilidade de assistir à aula em directo, terá acesso à gravação 48h após a sua realização e estará disponível durante um período de 15 dias.

A gravação disponibilizada após o curso será a gravação de zoom da aula em directo, não será feita qualquer edição no vídeo.

 

 


Ficha de Inscrição online

 


 

Data: 
6 de Março de 2021
Horário: 
das 10h às 15h
Preço: 
45€

Formadora:

Marta Ribeiro

Marta Ribeiro é uma apaixonada pela educação, ecologia e sustentabilidade. É com essa paixão que diariamente explora o conceito da cozinha sustentável e sazonal que pratica desde 2005 quer em casa quer nas formações que realiza com crianças e adultos.